Välkommen

Hej!

Detta är MyHappiness allra först blogg

Vi på MyHappiness är väldigt glad och stolta över att äntligen kunna visa upp MyHappiness. Vi har jobbat mycket och länge för att ge dig ett verktyg där du kan se sambandet mellan dina känslor och dina aktiviteter. Vi hoppas du använder MyHappiness som en hälsodagbok och analyserar hur du kan förbättra din hälsa, att du ger oss feedback på vad som kan förbättras och berättar för dina vänner vad som är bra.

MyHappiness började som ett projekt för att ge stressade personer ett verktyg för bättre stresshantering. Vi började intervju läkare, psykologer, stressade storstadsbor, de som hade en riktig bra hälsa. Vi upptäckte snabbt att det fanns ett stort behov av att kunna se hur olika aktiviteter i livet hängde ihop med hälsan. Detta ledde fram till MyHappiness. Det snabbast, enklaste, smartaste och troligen det bästa (gratis)verktyget för din hälsa!

Förbättra din hälsa och välmående genom dagliga noteringar, förbättra MyHappiness genom att ge oss feedback, berätta för dina vänner vilken nytta du har av det!

Relation mellan mående och sömn

Tidslinjen ovan är min från förra veckan. Det finns ett nästan perfekt samband (korrelation) mellan sömnen och hur jag mådde. Den blå linjen är min sömn och den gröna linjen är mitt välmående. Tidslinjen start 9 juni där jag hade en bra sömn och jag mådde förträffligt under dagen. Sen finns det andra aspekter i ens liv som grafen inte visar som gjorde att jag mådde mycket sämre dagen efter. Som du ser blev sömnen snabbt sämre (att oroa sig, eller sluta oroa sig är något jag arbetar vidare på).

10 juni stängde jag av datorn när jag kom hem, mediterade, läste en bok istället för att titta på TV och kom i säng tidigt. Som du ser på tidslinjen sov jag bättre och mådde bättra dagen efter. Jag använde samma taktik dagen efter, läste, mediterade och fick 8 timmars sömn, med de enkla verktygen förbättrades mitt mående snabbt.

Det är inte alla beteende som ger så snabba resultat som jag fick här. En bra natts sömn ger ofta mig ett mycket bättre mående. Träningen ger ett långsammare resultat i min tidslinje, men är trots det väldigt viktigt för mitt långsiktiga mående. Det syns när jag inte har tränat på ett tag, både min sömn och mitt mående sjunker på tidslinjen.

Testa MyHappiness i 21 dagar (21 dagar är vad det tar att skapa nya nervbanor i hjärnan och därmed en nu rutin) och se hur dina aktiviteter korrelerar med ditt mående och känslor, använd reflektionerna till att hitta dina verktyg för att må bättre.

 

Lycka till

/MyHappiness