Stressbehandling – Naturunderstödd stresshantering

Söker du vägar för att komma ur en skadlig stress och vill hitta balans i livet? Vi erbjuder en kurs i stressbehandling som gör att du kan hitta “av-knappen” Enligt de forskare som arbetar med stressbehandling, som Professor Patrik Grahn vid SLU i Alnarp och Eva Sahlin är den naturunderstödda behandlingen den evidensmässigt bästa stressbehandlingen med hållbara effekter. Deras uppföljning visar att även 2 år efter behandlingen är individerna mindre stressade än när de kom. Vi bedriver kursen ute i naturen vilket är en stor del av fördelarna. Vistelse i natur, lugna aktiviteter, skapande, samtal, mindfulness, gruppaktiviteter och arbete med händerna väcker delar i hjärnan som ger vila och återhämtning. Lugnet i hälsoträdgården gör att du kan bli öppen för ett nytt förhållningssätt och hitta vad som hjälper dig att behålla balansen i livet. 8 tillfällen á 3 timmar. Kaffe/Te, frukt och smörgås bjuds varje session. Innehåll: Trädgårdsarbete, promenader i skog och vid vatten, stillhet, meditationer, samtal och tystnad, eget skrivande, måleri samt övningar i kroppskännedom med långsamma och inkännande rörelser. Start: Våren 2017: 9 mars kl 13:00 Kontakta: Sverker +46 70 720 40 51 eller sverker@myhappiness.se

Stressbehandling med ett Retreat i lugn natur

Vill du komma ut på landet och under organiserade former hitta lugnet? Idag ser vi att den urbanan miljön är hälsofarlig, det är en kombination av dålig luft, kontinuerligt påslag av ljud, ljus och andra, för kroppen påfrestande faktorer, som gör att tex hjärtinfarkter, stress, utmattningssyndrom, depressioner och hjärnblödningar är vanligare i den urbana miljön. Genom en retreat kommer du ut i naturen, får uppleva tystnad, arbeta med mindfulness och meditationsövningar. Vi kan lova att du kommer att känna dig mycket lugnare och mer avslappnad när du åker hem. Start: Kontinuerligt vid förfrågan. Vid riktigt dåligt väder eller för mycket snö gör vi uppehåll Kontakta: Sverker +46 70 720 40 51 eller sverker@myhappiness.se